تحرص السيدات على الظهور بأفضل طلة والاعتناء ببشرتهن وشعرهن بشكل دوري، ولذلك يبحث العديد منهم عن أفضل برنامج عناية بالجسم لمدة شهر بمنتجات مضمونة للحصول على أفضل نتيجة، وفي هذا الصدد يقدم لكم سوار الجمال أفضل منتجات للعناية بالحسم والبشرة مع مداومة استخدامها ستظهرين بإطلالة ناعمة وحيوية لا تصدق، ونقدم لكم من خلال السطور التالية خطوات بسيطة للعناية بالبشرة والجسم.
برنامج عناية بالجسم لمدة شهر
لا يمكن الجزم بأنه يوجد روتين واحد مناسب لكل الأشخاص، فهذا أمر تحدده العديد من العوامل منها نوع البشرة وكم من الوقت يعطي للعناية به وإلى الاحتياجات التي يطلبها جسمه إذا كان الجلد جافًا أو عاديًا، علاوة على سن الشخص حيث يحتاج الشخص الكبير بالعمر إلى عناية أكبر للتقليل من علامات تقدم السن والترهلات وغيرها من الأمور التي تعمل العناية اليومية بالجسم بالتحسين منها، نذكر لكم برنامج عناية بالجسم لمدة شهر وهو:
الاستحمام وشطف الجسم بعناية: عند البدء بالاهتمام بالجسم يجب عليكي التأكد من نظافته كلياً، وذلك بغسل الجسم باستخدامات منتجات العناية الخاصة المناسبة لبشرتك، ويقدم سوار الجمال أفضل هذه المنتجات التي لا تسبب تحسساً وتهيجاً للبشرة، ويتم ذلك مع فرك الجسم بالليفة المناسبة بعد شطفها بالماء قبل كل استخدام، مع التدليك المتوسط للجسم، ثم بالنهاية شطف الجسم بالماء الدافئ.
استخدام المقشر: يكون تقشير الجسم أمراً سهلًا، إذ أن جلد الجسم أخشن من الوجه، ولذلك من السهل التخلص من الجلد الميت المتراكم والأوساخ التي تؤثر على نشاط الخلايا، ويجب تقشير الجسم مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا من خلال مقشر السكر مع تدليك المقشر برفق على الجسم، مع التركيز على المناطق الداكنة مثل الركبتين والكعبين والأماكن الحساسة، حيث تحتاج هذه المناطق إلى تقشير إضافي ويمكنك استخدام قفاز التقشير في هذه الخطوة.
إزالة الشعر: ويتم ذلك من خلال الوسائل التقليدية، ويجب أن تكون بعد الاستحمام حتى تصبح العملية أسهل إذ يساعد الماء الدافئ على تنعيم البشرة وتكون أكثر استعداد للحلاقة، وتتم العملية عن طريق وضع الكريم أو المرطب المناسب ثم البدء بالحلاقة باتجاه معاكس للشعرة، وتجنب مناطق الجروح والندبات والمناطق التي لا يوجد بها شعر لمنع تحفيز ظهوره.
ترطيب الجسم: ينبغي عليكي ترطيب الجسم كاملًا بعد هذه الخطوة، ضعي الكريم المرطب على جسمك من رقبتك إلى أصابع قدميك واتركي بشرتك تمتص كريم الترطيب قبل ارتداء ملابسك، كما ينبغي عليكي وضع سيروم الفيتامينات مثل فيتامين E، A، D وأيضًا سيروم فيتامين سي التي تعمل على تنشيط خلايا الجسم وشد الترهلات وإعطاء نضارة ولمعة للجسم.
روتين العناية بالجسم لمدة شهر
للحصول على أفضل نتيجة ينبغي عليكي والصبر ومراعاة بعض الأمور، وفيما يلي نقدم لكن أفضل روتين للجسم خلال شهر:
- العناية بالجسم خلال الأسبوع الأول:
ينبغي عليكي الاستعانة بالروتين اليومي عن طريق غسل الجسم بطريقة فرك الجسم بـ صابونية تفتيح والليفة المغربية.
يمكنك تقشير الجسم باستخدام مقشر مناسب بعد فرك المناطق السوداء والداكنة بالليمون من 2-3 مرات يوميًا.
رطبي جسمك بالزيوت الطبيعة في هذا الأسبوع، ويفضل ترطيب الجسم بزيت الزيتون واتركيه نصف ساعة، ثم اغسلي جسمك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد للتأكد من سد المسامات، يكرر ثلاث مرات خلال الأسبوع.
رطبي جسمك بالكامل بالكريم الخاص بكِ أو زبدة جسم واتركيه يمتص من قبل الجسم قبل ارتداء الملابس، كرري هذه الخطوة يومياً خلال الأسبوع.
- العناية بالجسم خلال الأسبوع الثاني:
احرصي على خلط زيت اللوز الحلو وزيت الجلسرين وادهنيها على جسمك لمدة نصف ساعة قبل الاستحمام لتفتيح البشرة، كرريها يومياً خلال هذا الأسبوع.
طبقي الروتين اليومي للجسم والعناية اليومية مع استخدام ماسك تفتيح الجسم .
استخدمي مقشر القهوة للجسم لفعاليته الكبيرة في تنعيم البشرة وتفتيح المناطق الداكنة وتوحيد لون الجلد وتجديد الخلايا لاحتوائه على مضادات الأكسدة خلال الاستحمام، اتركيه 10 دقائق ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ، يكرر ثلاث مرات خلال الأسبوع.
ينبغي عليكي ترطيب جسمك بالكريم المرطب بعد ذلك، أو استخدمي ماء الورد لغلق المسامات وإعطاء رائحة ثابتة للجسم قبل وضع الكريم، كرري استخدام ماء الورد مع كل استخدام للمقشر.
- العناية بالجسم خلال الأسبوع الثالث:
يمكنك سنفرة للجسم هذا الأسبوع باستخدام سنفرة ملح الحليب مع القفازات الخاصة التي توفرها لكي سوارالجمال لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام، بعد ذلك اغسلي جسمك بالماء الدافئ، وكرري هذه العملية مرتين خلال الأسبوع.
رطبي جسمك بزبدة الشيا المتوفرة في سوار الجمال أو زبدة الكاكاو أو استخدمي كريم ترطيب اليومي، أو ماء الورد بعد كل مرة من الصنفرة.
- العناية بالجسم خلال الأسبوع الرابع:
ينبغي عليك خلال هذا الأسبوع غسل جسمك بالحليب وتركه لثواني حتى يمتص الجسم المغذيات من الحليب، بعد ذلك اغسلي جسمك بالماء الدافئ.
من الممكن استخدام أحد المقشرات التي تناسب طبيعة جسمك والتي تعمل على التفتيح لضمان الحصول على النتيجة المطلوبة، كرري التقشير مرتين في الأسبوع.
رطبي جسمك باستخدام نوع المرطب المناسب لبشرتك، ومع استخدام بعض سيرومات الفيتامين مثل حمض الهيالورونيك أو أي من الأحماض الأخرى.
نصائح ضرورية للعناية بالجسم
عند إذا أردت الحصول على أفضل نتيجة ينبغي عليكي الأخذ ببعض النصائح والإرشادات وهي:
الإكثار من تناول السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم لأن الكريمات المرطبة وحدها لا تكفي.
يجب استخدام الصن بلوك و افضل غسول المناسب لحماية الجسم من الحروق وتهيج الجلد، وفي بعض الحالات الحماية من سرطانات الجلد.
ينبغي عليكي معرفة المشاكل المراد حلها لأنها تختلف من جسم لآخر، ويكون ذلك من خلال فحص الجلد أو البشرة عبر استشارة اختصاصي الجلدية.
يجب أن تختار منتجات العناية بالجسم والبشرة المناسبة لطبيعة جسمك وتطبيقها على جزء بسيط من الجسم للتأكد من أنها لن تسبب تحسسًا.
يجب عليكي الحفاظ على النظافة الشخصية.
تعد ممارسة الرياضة بشكل عام من الأمور الهامة، إذ أنها تساهم في شد الجسم وتقليل من الترهلات وإعطاء شكل مناسب للجسم وتنشيط الدورة الدموية التي بدورها تنشط خلايا الجسم.
ينبغي عليكي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات، ويكون قليل الدهون حرصاً على منع ظهور الحبوب والبثور.
الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب المشروبات الروحية.
تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالعناصر القيمة تساعد في تحسين العناية بالجسم وأهمها تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال التي تعد غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتناول الأسماك لأنها غنية بالفوسفور وأوميغا 3 تساعد على تجديد الخلايا وإعطائها الحيوية وتناول الخضروات الورقية التي تعد مصدر الألياف الغنية بالمعادن والكولاجين، مثل البروكلي وشرب الشاي الأخضر يعمل على طرد السموم لاعتباره مادة مؤكسدة.
تجنب الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة للجسم.
أهمية استخدام زيوت طبيعية للعناية بالجسم
تساهم زيوت الجسم الطبيعية عند تدليك الجسم على ترطيبه وإعطاؤه نضارة وحيوية، علاوة على تعطير الجسم بالروائح، كما أنها تساعدك على الراحة والتقليل من الشد العضلي، ومن أبرز الزيوت التي ينصح باستخدامها عند العناية بالجسم:
زيت الزيتون: وهو الحل الأمثل لعلاج البشرة الجافة ونلاحظ وجوده في أغلب مكونات المستحضرات التجميلية لترطيبه العالي، ينصح باستخدامه بعد الاستحمام.
زيت الأرجان المغربي: لأنه يحتوي على الفيتامينات والأحماض التي تساهم في التقليل من التهيج وظهور البثور وسد المسامات بالجسم التي تمنع الإفرازات الدهنية.
زيت جوز الهند: وذلك لأنه غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات مثل E، يحتوي أيضاً على بعض الخصائص العلاجية مثل مضاد للبكتيريا والفطريات الموجودة على جسم لذلك ينصح باستخدامه بعد الحلاقة مباشرة.
زيت اللوز: الذي يمنح جسمك ترطيب عالي، علاوة على الرائحة العطرية التي يعطيها للجسم.
وفي النهاية يمكننا القول أنه إذا أردت العناية بجسمك باستخدام أفضل المنتجات فستكون مجموعه العنايه بالجسم ضمن منتجات سوار الجمال هو اختيارك المفضل، حيث نوفر لكي كافة الأدوات التي تحتاجينها للحصول على بشرة مثالية ومشرقة خالية من العيوب.